Jebakan "Olahraga Balas Dendam" di Akhir Pekan > Gaya Hidup

Pantesan badan kamu malah meriang dan pegel-pegel pas Senin pagi, padahal hari Minggunya abis sepedaan 5 jam.

Problem: Banyak dari kita yang senin-jumat cuma duduk di depan laptop (sedentary), terus nyoba "balas dendam" olahraga super berat di hari Minggu. Tubuh kaget, otot stres, dan imun malah drop karena beban instan.

Solusi: Terapin konsep Micro-Movements. Mending jalan kaki 15 menit tiap sore abis kerja daripada ga olahraga sama sekali seminggu tapi langsung dihajar 5 jam di hari Minggu. Konsistensi mengalahkan intensitas.