Jangan Langsung Duduk Setelah Latihan! ????‍♂️❄️ > Olahraga

Setelah detak jantung berpacu kencang, tubuh butuh transisi kembali ke fase normal melalui pendinginan (cool down).

Langsung duduk rebahan atau berhenti tiba-tiba setelah lari kencang bisa membuat darah menumpuk di area kaki, yang memicu rasa pusing hingga pingsan. Cukup perlambat gerakanmu selama 5 menit, lalu tutup dengan peregangan statis agar otot tidak kaku.