Kenapa Pemanasan Itu Wajib? ????‍♂️✨ > Olahraga

Kenapa Pemanasan Itu Wajib? ????‍♂️✨

Pemanasan sebelum olahraga itu bukan sekadar formalitas, lho! Gerakan ringan 5-10 menit berfungsi menaikkan suhu tubuh dan detak jantung secara perlahan.

Hasilnya? Aliran darah ke otot lebih lancar, sendi lebih siap bergerak, dan risiko cedera turun drastis. Ibarat mesin kendaraan, tubuh kita juga butuh dipanaskan sebelum dipacu kencang. Jangan pernah di-skip ya!